催眠师日记第二十五章 老狗拿耗子(2/2)

一些在我看来是常识性的问题，我都一代而过，而忽略了大部分人是从来没有接触过这个行业的。以后的催眠教学中，我会尽量避免这个问题的。

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有关“自我催眠”的解答：

1.什么是生理法？

生理法，一般是指采取紧张放松法。此法简单易行，可操作性强；也可使用深呼吸法，此法还是消除杂念的方法，可谓一举两得。另外，音乐、床垫以及气味等，对身心的放松作用不可忽视。放松身心，一般人经过三五个小时的练习就不成问题。

2.如何消除杂念？

这个阶段，只需要把握一个要点：练习者便于操作，关注点的感觉容易异动！这一步是最为关键的，关系到能否进入自我催眠状态！一个普通人，以平均每天练习2小时计算，大约需要3~5天的时间方能较为快速静心状态。

3.选取暗示语言有什么技巧？

特别需要指出的是，初学者在选用时，千万不要使用那些表面看是积极的，实际是中性甚至消极的、出现负面情绪性词汇等。比如，我虽然不xx，但，这里的“不xx”就是一个负面情绪的词汇。虽然、也许、可能等词汇，最好不要用。

4.如何导入自我暗示？

注意要点：千万不要切入人际场景。一定要借助于自然环境，特别是像水流、森林等可以让人心境开阔的场景。另外，在场景设置时，要有鲜明的层次性，以及相对应的感觉描述。比如，看见水流，先是由远及近，声音由小到大等等。

以上是朋友们关于“自我催眠”的几个主要的大众问题，我已尽量细致解答。如果有朋友还不太了解，或者有一些其他的问题，可以私下来和我探讨。谢谢！）

作者的话：

本书下月上架，希望朋友们多多支持。另外，接受编辑的建议，每章节名称改为单独名称，以后的故事会分卷呈现。我写书，只秉承着一个原则：“你若不离不弃，我必生死相依”。呵呵！只要有一个读者朋友在关注我，我就会写下去！！求支持！求收藏！